ওজন দ্রুত কমাবে যে পানীয়তে

ঠাণ্ডা কিছু পান না করলে যেন প্রশান্তি মেলে না গরমে। তাবে বাজারের বিভিন্ন ধরনের কোমল পানীয় পান না করাই ভালো। এগুলো আপনার ওজন বাড়িয়ে দেয়। বরং সুস্থ থাকতে ও ওজন কমাতে গরমে নিয়মিত পান করুন ৩ ওয়েট লস ড্রিংকস।

চিয়া-লেবুর পানীয়
উপকরণ:-
# পানি ২ কাপ
# চিয়া বীজ ২ চা চামচ
# মধু ১ চা চামচ ও
# লেবু রস ১ চা চামচ।

পদ্ধতি:- এই পানীয় তৈরি করতে প্রথমে চিয়া বীজ ১ কাপ পানিতে ১০ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। আরও এক কাপ পানিতে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে নিন, ভিজে ফুলে উঠা চিয়া বীজ একত্রে মিশিয়ে নিন। ব্যাস তৈরি হয়ে যাবে ওয়েট লস ড্রিংকস চিয়া-লেবুর পানীয়। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পান করুন এই ওয়েট লস পানীয়।

লেবু-আদার পানীয়
উপকরণ:-
# পানি ১ লিটার
# আদা ১ ইঞ্চি
# লেবু ২টি
# গোলমরিচ সামান্য
# মধু ২ চা চামচ মধু।

পদ্ধতি:- বড় একটি প্যানে ১ লিটার পানিতে দুটি [লেবুর রস আলাদা করে] লেবুর খোসা সহ, গোলমরিচ ও আদা মিশিয়ে ৫-৭ মিনিট ফুটিয়ে নিন। লেবুর খোসা সেদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত জ্বাল দিন। তার পর ঠাণ্ডা করে পানি ছেঁকে একটি বড় গ্লাসে ঢেলে দিন। এরপর পানীয়ে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন সকালে খালি পেটে। নিয়মিত পান করলে গরমে স্বস্তিও মিলবে আবার ওজন কমবে।

ভিটামিন ডি`র উৎস

জিরা-দারুচিনির পানীয়
উপকরণ:-
# পানি ১ লিটার
# দারুচিনি ৩ ইঞ্চি
# জিরা ৩ চা চামচ
# মধু ২ চা চামচ ও
# লেবু২ চা চামচ।

পদ্ধতি:- ১ লিটার পানিতে জিরা ও দারুচিনি মিশিয়ে একটি বড় প্যানে ৫-৬ মিনিট ধরে সেদ্ধ করুন। কিছুক্ষণ পর নামিয়ে পানি ছেঁকে ঠান্ডা করুন। এতে মধু ও লেবু রস মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন।