ওজন কমাতে আদার ভূমিকা অনবদ্য

শরীরের থাকে ওজন কমাতে জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানো থেকে শুরু করে কড়া ডায়েট, বাদ যায় না কিছুই। অনেকে আবার সারা দিন প্রায় উপোস করে কাটিয়ে দেওয়ার পরিকল্পনাও করেন। পুষ্টিবিদদের মতে, না খেয়ে থেকে কোনও লাভ নেই তাতে হিতে বিপরীত হয়। পেট খালি থাকার ফলে গ্যাস জমতে থাকে শরীরে ফলেই বাড়তে থাকে ওজন। বরং উপায় খুঁজতে হবে খাবার খেয়েই কী ভাবে ওজন কমানো যায়।

সেই রাস্তাও আছে, সে ক্ষেত্রে ভরসা রাখতে হবে আদার উপর। ওজন কমাতে আদার ভূমিকা অনবদ্য। আদা কার্যকর ভূমিকা পালন করে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে দিতেও। আবার হজমের গোলমাল কমাতে সবচেয়ে বেশি উপকারী আদা। তবে হজমশক্তি উন্নত হলেই ওজন নিয়ন্ত্রণে চলে আসে। মেদ গলানোর পাশাপাশি প্রদাহজনিত সমস্যা থেকে দূরে থাকতে বেশ সাহায্য করে আদা। ওজন কমাতে সহজ উপায় হতে পারে আদা।

রেখার ১০ পরের দিনই ১১ অক্টোবর জন্মদিন অমিতাভের

পুষ্টিবিদদের মতে, আদা দিয়ে তৈরি করা পানীয় ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই পানীয় খাওয়ার একটি নিয়ম আছে সাধারণত এই ধরনের পানীয় আমাদের খালি পেটে খাওয়ারই চল বেশি। পুষ্টিবিদদের মতে আদা দিয়ে তৈরি পানীয় দুপুরে খাবার খাওয়ার পর খেতে হবে। খালি পেটে খেলে কোনও সুফল পাওয়া যাবে না।

উপকরণই কী কী?
৩ কাপ পানি,
১ চা চামচ মৌরি,
আধ চা চামচ জোয়ান,
লেবুর রস,
মধু ও পাতলা করে কাটা আদা। মাত্র কয়েকটি উপকরণ দিয়েই তৈরি হয়ে যাবে এই ডিটক্স পানীয়।

কী ভাবে বানাবেন এই পানীয়?
একটি পাত্রে ৩ কাপ পানির লেবুর রস বাদ দিয়ে বাকি সব উপকরণ মিশিয়ে ফোটাতে থাকুন। পাঁচ থেকে দশ মিনিট ফোটানোর পর নামিয়ে নিন। একটু ঠান্ডা করে খাওয়ার আগে লেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে খেয়ে নিন। সপ্তাহে ৩ দিন দুপুরের খাবার খাওয়ার পর এই পানীয় খেলে ওজন ঝরবে কয়েক দিনেই।