ত্বক ও চুলও ভালো রাখতে বিটের রস!

খাবারের মধ্যে বিটের রস শরীরের রক্তের ঘাটতি পূরণ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরে কখনো রক্তের ঘাটতি পড়লে আমরা বিশেষ কোনো খাবারে জোর দেয় তা হলো বিট।

বিটের রস পুষ্টিগুণে ভরপুর কেবল শরীর সুস্থ রাখে না, ত্বক ও চুলও ভালো রাখতে ভূমিকা রাখে। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ বিটের রস ত্বকের ক্ষতি থেকে বাঁচায় এবং চুল পড়া রোধ করে। বিটে রয়েছে ভিটামিন সি, ফাইবার, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, ক্যারোটিনয়েড, ভিটামিন বি৯ (ফোলেট), ইলেক্ট্রোলাইট এবং আরও অনেক পুষ্টিগুণ। আয়রন, ফোলেট এবং ভিটামিন সির মতো পুষ্টিতে ভরপুর বিটের রস। এসব গুণের কারণেই বিটের রস চুল ভালো রাখে, চুলের বৃদ্ধি ও চুল পড়া রোধ করে এবং নতুন চুল গজাতেও সাহায্যকারী। এর পাশাপাশি ত্বকে ব্রণ ও একজিমার মতো সমস্যাও দূর করতে পারে। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে বিটের রসে, যা শরীরের প্রদাহ নাশ করতে পারে।

শরীর থেকে টক্সিন দূর করে ত্বক পরিষ্কার করে এবং স্বাস্থ্যও ভালো রাখে বটি। শরীরে দিনের পর দিন দূষিত পদার্থ বা টক্সিন জমতে থাকলে নানা রকম রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। বিটের রস প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে। বিটের রসে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি রয়েছে, যা ত্বকের ক্ষতি কমায়। ত্বকের দাগছোপ, বলিরেখা এবং বার্ধক্যজনিত অন্যান্য লক্ষণ কমাতে পারে।

সূত্র: বোল্ড স্কাই