যে কারণে অল্প বয়সেও উচ্চ রক্তচাপ
কিছু কিছু বদভ্যাসের কারণে পুরুষ মহিলা নির্বিশেষে অল্প বয়সেও আক্রান্ত হতে পারেন উচ্চরক্তচাপের সমস্যায়। আমাদের সমাজে প্রচলিত আছে রোগের কোনও বয়স নেই। আজকাল এ কথা আক্ষেপের সুরে বলেন অনেকেই, গবেষণা বলছে অন্য কথা।
এই অভ্যেস গুলো যদি থাকে যেকোন বয়সেই হতে পারে এই সমস্যা। ডাক্তারি মতে ডায়াবেটিসের মতোই ‘সাইলেন্ট কিলার’। বয়স বাড়লেই যে এই সমস্যা হয়, সে ধারনা এখন অতীত।
জানুন-
ধূমপান:- সতর্কবার্তা থাকা সত্বেও অনেকেই এই অভ্যেস আছে। ধূমপানের অভ্যেস উচ্চ রক্তচাপের সমস্যার জন্য দায়ী ভীষণভাবে। পরোক্ষভাবেও অনেকে ক্ষতিগ্রস্ত হন ধূমপানের কারণে। পাশাপাশি মদ্যপানের কারণেও তৈরি হয় সমস্যা।
অতিরিক্ত লবণ:- সোডিয়ামের উৎস হচ্ছে খাবারের সময় বাড়তি লবণ। শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা বাড়লে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হয়। প্রসেস করা খাবারেও লুকিয়ে থাকে প্রচুর পরিমাণে লবণ, যা অজান্তেই ক্ষতি করছে।
ডায়াবেটিস:- ডায়াবেটিস থাকলেও রক্তচাপের সমস্যাহয়। ওবেসিটি ডায়াবেটিস রোগকেও প্রভাবিত করে।
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা:- সারাদিনে শারীরিক সক্রিয়তা কম থাকলে অনেক সমস্যা তৈরি হয়। যেমন দীর্ঘক্ষণ কাজের জন্য এক জায়গাই বসে থাকা অনেক সময় স্বাভাবিক জীবনধারাকে প্রভাবিত করে।
বাড়তি ওজন:- ওজন বেশি হলে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে বহুগুণে। একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য বডি মাস ইনডেক্স প্রয়োজন। নিজের ওজন কতটুকু বাড়লো-কমলো হিসাব রাখা জরুরি।
শারীরিক পরিশ্রমের বিকল্প নেই। সুষম খাবার পরিমিত ঘুম এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন। সুস্থ জীবনযাপনের জন্য নিয়ম মেনে চলাচল জরুরি। পরিবারকে সময় দিন। মনে জায়গা দিবেন না কোনো দুশ্চিন্তাকে। প্রাণ খুলে হাসুন। উপভোগ করুন জীবনকে। ধর্মীয় অনুশাসনের মধ্যে দিয়ে চলুন।
