শরীরচর্চার আর কী খান কিয়ারা আডবাণী

অভিনেত্রী কিয়ারা আডবাণীর চেহারা আলাদা একটি চর্চার বিষয়। ছিপছিপে চেহারার নায়িকা বলিউডে কম নেই কিয়ারা আডবাণীর যেন কোথাও গিয়ে আলাদা। মেদহীন, তন্বী চেহারা ধরে রাখতে চেষ্টায় খামতি রাখেন না অভিনেত্রী নিজেও। শরীরচর্চা থেকে শুরু করে কড়া ডায়েট সবই করেন রুটিন মাফিক। এক পা বাড়ান না নায়িকা নির্ধারিত রুটিনের বাইরে।

শুটিং থাক, বেড়াতে যান কিংবা ছুটির দিনে বাড়িতে থাকুন নিয়মের এ দিক-ও দিক হতে দেন না অভিনেত্রী কিয়ারা আডবাণীর। তবে শুটিং থাকলে এক ভাবে, বাড়িতে থাকলে অন্য ভাবে রুটিন মেনে চলেন। কখনো নিয়মের বাইরে যান না তিনি। অভিনেত্রী কিয়ারা অনুরাগীরা বলেন, এমন কৃচ্ছসাধন করেন বলেই হয়তো সকলের মাঝে আলাদা করে নজর কাড়েন।

যে কেউ বিস্মিত হবেন কিয়ারার ফিটনেস রুটিন শুনে। সকালে বিছানা ছাড়ার পর কিয়ারা চলে যান জিমে, ঘণ্টা দুয়েক ঘাম ঝরিয়ে বাড়ি ফেরেন। তার পর সকালের খাওয়া সারেন স্মুদি, ফল, ইয়োগার্ট, ওট্স দিয়ে। পরে নিজের কিছু কাজ সেরে দুপুরের খাবার খান। ঘড়ির কাঁটা যখন বিকেল ৩ টা ছুঁতেই আবার শরীরচর্চা করেন কিয়ারা। শরীরচর্চার আগে একটি বিশেষ খাবার খান অভিনেত্রী কিয়ারা। সেই খাবারেই নাকি লুকিয়ে আছে ওজন কমানোর রহস্য, কী খান নায়িকা?

প্রেমিকের সঙ্গে সন্দীপ্তার বিয়ে

অভিনেত্রী কিয়ারা আডবাণী আপেলের সঙ্গে পিনাট বাটার মাখিয়ে খান। ব্যায়ামের আগে এই খাবার নাকি বেশ শক্তি জোগায় দীর্ঘ ক্ষণ জিম করলেও সহজে ক্লান্ত হন না। এছাড়াও, ওজন ঝরাতে পিনাট বাটার এবং আপেল অত্যন্ত উপকারী। আপেলে রয়েছে পেকটিন, ফাইবার। ফাইবার হজমের গোলমাল কমায় আর হজমশক্তি উন্নত হলে ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। পিনাট বাটারে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং প্রোটিন। তাই ভরসা রাখেন এই দুই খাবারে।