এখন গায়ে স্পর্শ শুরু উত্তরে হাওয়ার, শীত পড়তেই ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। হাড়কাঁপানো ঠান্ডায় শীতের রোদ পিঠে নিয়ে বসার দিনও এখনও কিছুটা দূরে। তাইতো শীতের আগেই ত্বকের যত্ন নেওয়া চাই। শীতকালীন ত্বকের সমস্যা থেকে দূরে থাকতে অনেকেই বাজারের চলতি প্রসাধনী ব্যবহার করেন। শীতকালে ত্বকে বসন্তের ছোঁয়া আনতে ভরসা হতে পারে ফল। শরীরের যত্ন নিতে ফলের ভূমিকা অনবদ্য। শীতকালে ত্বকের যত্ন নেয় কোন ফলগুলি কি কি?আজকে আলোচনা করব শীতকালে মুখে কি মাখা উচিত?

শীতকালে মুখে কি মাখা উচিত

কলা:- স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে রোজের খাদ্যা তালিকায় রাখতে পারেন কলা। পটাশিয়াম ও ফাইবার সমৃদ্ধ কলা ত্বকের মসৃণতা বজায় রাখে। এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও ভিটামিন সি ব্রণ প্রতিরোধে ও কোলাজেন উৎপাদানে বেশ সহায়ক। ত্বকের ক্ষতিগ্রস্থ কোষের যত্ন নেয় কলা। ত্বকের প্রতিটি কোষেও পুষ্টি জোগান দেয় এই কলা বা চাইলে কলা দিয়ে বাড়িতেই বানিয়ে নিতে পারেন বিভিন্ন ফেস প্যাক।

টুথব্রাশ বদালানোর নিয়ম

পেঁপে:- পেঁপের অ্যান্টিফাঙ্গাল ও অ্যান্টিভাইরাল উপাদান বিভিন্ন  সংক্রমণ থেতে সুরক্ষিত রাখে। শরীরের যত্ন নিতে পেঁপের ভূমিকা অপরিহার্য। আবার পেঁপে খেলে বা মাখলে ভাল থাকে ত্বকও। ভিটামিন এ সমৃদ্ধ পেঁপে ত্বকের বিভিন্ন ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে। ত্বকের কোষে পুষ্টি জোগায় ভিটামিন বি ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পেঁপে। ত্বকের কালো দাগছোপ দূর করে এই পেঁপে। পেঁপে প্রদাহবিরোধীও, পেঁপে খাওয়ার পাশাপাশি ত্বকের যত্ন নিতে ফেস প্যাক তৈরি করে নিতে পারেন। ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ হবে।

উচ্চাকৃতি ভোজন:

ত্বকের সুস্থতার জন্য উচ্চাকৃতি খাবার গুলি মোষ্ট হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। শাকসবজি, ফল, দুগ্ধপ্রডাক্ট, তেল, এই সব উচ্চাকৃতি ভোজনের অংশ হতে পারে।

স্ট্রবেরি:- স্ট্রবেরি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান শীতকালে ত্বক সংক্রান্ত বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করে। ভিটামিন সি ও বিভিন্ন উপকারী খনিজ পদার্থে ভরপুর স্ট্রবেরি ত্বকের নমনীয়তা বজায় রাখে। স্ট্রবেরি ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা বজায় রাখে। বয়সের ছাপ আটকাতেও স্ট্রবেরি বেশ উপকারী। স্ট্রবেরি খেতে পারেন বা ত্বকে ফেস প্যাক হিসাবে ব্যবহারও করতে পারেন।

ত্বকের যত্ন:

শীতকালে ত্বকের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। মুখে হয়ে যাওয়া কোনো লোভনীয় অবস্থা বা ত্বকের অসুস্থতা সম্পর্কে গভীরভাবে যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

লেবুর রস মুখে মাখা:

লেবুর রসে ভরপুর ভিটামিন-সি ও অ্যান্টি঑ক্সিডেন্ট আছে, যা মুখের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। তাই শীতকালে মুখে লেবুর রস মাখা হুলো একটি ভাল উপায়।

পুষ্টিকর তেল বা ক্রিম ব্যবহার:

ঠান্ডা হওয়ায় ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। তাই শীতকালে মুখে পুষ্টিকর তেল বা ক্রিম ব্যবহার করা উচিত।

এই উপায়গুলি মুখের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং ঠান্ডা হওয়ায় মুখের সাথে সাথে শরীর সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়া, প্রতিদিন মুখের সুস্থতা বজায় রাখার জন্য উচিত পুষ্টিকর খাবার খেতে ও উচ্চাক