তারুণ্য ধরে রাখেবে, ডাব

গরম পড়ছে বেশ, ঘর থেকে বাইরে বের হলে আমরা প্রায়ই গরমে তেষ্টা মেটাতে ডাবের পানি পান করি। শুধু গরমে না, সারা বছরই পান করা উচিত স্বাস্থ্যকর এই ডাবের পানি।
কারণ এতে রয়েছে, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি, আয়রন, ম্যাংগানিজ ও জিংক এগুলো আমাদের সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।

ডাবের পানি নানা ধরনের রোগ প্রতিরোধ করে।

নিয়মিত ডাবের পানি পানে
# ডিহাইড্রেশন বা শরীরে পানির ঘাটতি দূর করে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায়ক।
# ত্বকের তৈলাক্তভাব, ব্রণ ও রোদে পোড়া দাগ দূর করে।
# বয়সের ছাপ পড়ে না, তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায়ক।
# ক্লান্তি দূর করে, কর্মশক্তিও বাড়াতে সাহায্য করে।
# হজম ক্ষমতা বাড়ায়, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
# ইউরিন ইনফেকশন দূর করে।
# রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কম থাকায় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।
# শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়িয়ে হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি মুক্ত রাখে।
# অ্যান্টিএজিং উপাদান থাকে যা শরীরের কোষকে বুড়িয়ে যেতে দেয় না।

সকালে কিংবা বিকেলে খালি পেটে, ভারি কাজের আগে ও পরে, খাওয়ার আগে পরে মোট কথা দিনের যেকোনো সময়ই পান করতে পারেন পুষ্টিকর এই পানীয়।