মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখুন
দাঁত পরিষ্কার রাখা মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখার পূর্ব শর্ত, সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করতে হলে নিম্নের বিষয়গুলো প্রতি লক্ষ্য রাখা অতিজরুরি।
# নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে ব্রাশ দাঁত ব্রাশ করতে হবে উপরে-নিচে। আড়াআড়ি দাঁত ব্রাশ করা যাবে না।
# অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করবেন রাতে ঘুমানোর আগে এবং সকালে নাস্তার পরে। মনে রাখবেন ব্রাশ যখন দাঁতের উপরে বসাবেন সেটা যেন ৪৫ ডিগ্রি কোণে থাকে।
# দুই থেকে তিন মিনিট সময় দাঁত ব্রাশ করার জন্য যথেষ্ট। বেশি জোরে এবং দ্রুত দাঁত ব্রাশ করা থেকে বিরত থাকুন, অতিরিক্ত দীর্ঘ সময় নিয়ে ব্রাশ করার যাবে না।
# খাবার আটকে থাকলে অবশ্যই ইন্টার ডেন্টাল ব্রাশ ব্যবহার করা জরুরি। বছরে অন্তত একবার আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান,
# তিন থেকে চার মাস অন্তর টুথব্রাশ বদলে ফেলা উচিত, নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করতে হবে, দীর্ঘদিন একই ব্রাশ ব্যবহার করলে তা মুখের ভেতর জীবাণুর সংক্রমণ ঘটায় এবং রোগ সৃষ্টি করতে পারে।
