গাঁটে ব্যথা মুক্তির উপায়

গাঁটে গাঁটে ব্যথা হতে পারে বিভিন্ন কারণে। ভিটামিন ডি এর ঘাটতির পাশাপাশি বাতের কারণেও এ ধরনের ব্যথা হতে পারে। তবে সব বয়সীরাই এ সমস্যায় ভুগতে পারেন। বিশেষ করে এ সমস্যায় বয়স্করাই বেশি ভোগেন।

পেইন কিলার খেয়ে থাকেন অনেকেই ব্যথা সারাতে যা কিডনির পক্ষে ভালো নয়। আয়ুর্বেদিক উপায়েই এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এজন্য কী করণীয় জেনে নিন:-

# নিয়মিত ঘি, তিল ও অলিভ অয়েল জাতীয় খাবার খেলে ব্যথা কমবে দ্র্রুত। এই সব খাবার হাড়ের সংযোগ স্থলগুলোকে স্থিতিস্থাপক রাখতে বেশ সাহায়ক।

# এই তিন অভ্যাস গাঁটে বা হাঁটুতে ব্যথার কারণ হতে পারে। বাসি ও শুকনো খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত শরীরচর্চা ও বেশি রাত পর্যন্ত জেগে থাকা।

# অতিরিক্ত লবণ আছে এমন খাবার বাদ দিন খাদ্যতালিকা থেকে। জাঙ্ক ফুডও পরিহার করুন। কারণ লবণ ব্যথা বাড়িয়ে দেয়, একেবারেই খাবেন না আর কাঁচা লবণ।

ডেঙ্গুর প্রকোপ মেনে চলা জরুরি

# রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের সমস্যা কমতে পারে সরিষার তেল, তিলের তেল ও ক্যাস্টর অয়েল দিয়ে ব্যথার স্থানে মালিশ করলেও ।

# অশ্বগন্ধা, হলুদ ও আদা তিনটি ভেষজ উপাদান নিয়মিত খেলে গাঁটের ব্যথা কমবে দ্রুত।
সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস