টয়লেটে বসে যা করবেন না

কিছু মনে না হলেও আপাতদৃষ্টিতে বাথরুমের বেশ কিছু অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্য উপর যথেষ্ট বাজে প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে দ্রুত ত্যাগ করার চেষ্টা করুন নিম্ন উল্লেখিত অভ্যাসগুলো।

# মলত্যাগের সময় কোঁথ দেওয়া:- মলদ্বারে বেশি চাপ সৃষ্টি না করে স্বাভাবিকভাবে মল বের হয়ে যেতে দিন। এভাবে যদি কাজ না হয়, প্রয়োজনে জোলাপ ব্যবহার করুন। মলত্যাগের সময় কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের সমস্যার কারণে জোরে কোঁথ দিলে অর্শরোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে শতভাগ। যত জোরে আপনি কোঁথ দেবেন আপনার মলদ্বারের শিরা-উপশিরার উপর ঠিক ততটা চাপ পরবে। এতে করে মলদ্বারের বিভিন্ন স্থানে ফাটলের সৃষ্টি হতে পারে।

# কমোডে বসে থাকা:- যারা টয়লেটে বসে পত্রিকা পড়েন অথবা মোবাইল নিয়ে ব্যস্ত থাকেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কমোডে দীর্ঘসময় বসে থাকার ফলে মলদ্বারের ওপর ব্যাপক চাপের সৃষ্টি হয়, যার পরিণাম হতে পারে অর্শরোগ। এ অভ্যাসকে উপভোগ্য মনে হলে আসলে কিন্তু আপনার অর্শরোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। টয়লেটে দশ মিনিটের বেশি বসে থাকা উচিত নয়।

# টিস্যু ব্যবহার করা:- মলদ্বার অতিরিক্ত মোছামুছি করলে আপনার মলদ্বারে ছোট ছোট ক্ষত সৃষ্টি হতে পারে, ফলে সেখানে প্রদাহ এবং চুলকানি সৃষ্টি হতে পারে। টিস্যু দিয়ে বেশি মোছামুছি না করাটাই ভালো মলত্যাগের পর। মলত্যাগের পর ১/২ বার টিস্যু ব্যবহার করে পরিষ্কার করে ফেলুন। ১/২ টিস্যু ব্যবহার যদি আপনার কাছে যথেষ্ট মনে না হয় তাহলে ভেজা টিস্যু ব্যবহার করতে পারেন।

# ঢাকনা খোলা অবস্থায় কমোডের ফ্ল্যাশ করা:- মলের বিভিন্ন অংশ এবং মূত্র কমোড থেকে প্রায় ৬ ফুট পর্যন্ত উপরে ছড়িয়ে পড়তে পারে কমোড ফ্লাশ করার সময়। টয়লেট ফ্ল্যাশ করার সময় কমোডের ঢাকনা অবশ্যই বন্ধ করে নিতে হবে, তাতে কমোডের নোংরা জিনিস বাতাসে ছড়াতে পারবেনা। আরও প

পেয়ারার কয়েকটি গুণাগুণ

# টয়লেটের কাছাকাছি টুথব্রাশ না রাখা:- স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা টুথব্রাশ আলাদা করে বাথরুমের উপরের দিকের কোনো শুষ্ক স্থানে রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। সাধারণত টুথব্রাশ টয়লেট থেকে চার ফুট বা তারও বেশি দূরে রাখা উচিত। টয়লেটে থাকা মলমূত্রের নির্যাস টয়লেটে ফ্ল্যাশ করার সময় (কমোডের ঢাকনা যদি খোলা থাকে) ছড়িয়ে গিয়ে আপনার টুথব্রাশে পরতে পারে।

আরেকটি জায়গা হচ্ছে বেসিন, যেখান থেকে সাবান এবং ময়লা পানির নির্যাস আপনার টুথব্রাশে জমা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যাতে ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ এবং অন্য টুথব্রাশের সঙ্গে আপনার টুথব্রাশ মিশে যাওয়া থেকে আপনি নিরাপদ থাকতে পারেন।
তথ্যসূত্র:- দ্য হেলদি.