স্বাস্থ্য ও পুষ্টি

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত স্ট্রেন্থেনিং এক্সারসাইজ করতে হবে। চাইলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মতো ছোটখাট ওজনও তুলুন। চিকিৎসকরা বারবার বসার সময় সঠিক ভঙ্গি

পটাশিয়াম, আয়রন এবং ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস জিরা। জিরার এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুলো শরীরের ক্ষতিকারক ফ্রি র‍্যাডিকেলে বিরুদ্ধে লড়াই করে। জিরাতে

কোরিয়ানরা তাদের ত্বকের যত্নের পিছনে যথেষ্ট সময় দেন, রূপচর্চায় কোরিয়ান ধারা বা কে-ধারা এখন দারুণ জনপ্রিয়। স্টিম সেশন মূলত ত্বকের

বিজ্ঞানীরা মনে করেন, হুট করেই ক্যাফেইন গ্রহণ বা কমিয়ে দেওয়া এমন প্রতি এক শত জনের ৫০ জনই মাথাব্যথার শিকার হন।

কর্মঠ কর্মী হিসেবে কর্মক্ষেত্রে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করতে চাইলে নিজের শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব পূরণ করুন। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি বা

মিষ্টি কুমড়ার বীজে থাকা ম্যাগনেশিয়াম রক্তের শর্করার মাত্রা হ্রাস করে। মিষ্টি কুমড়ার বীজের রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম,

প্রতিদিন ৫টি করে বিস্কুট বা কেক খেলে আপনার স্মরণশক্তির উপর প্রভাব পড়তে পারে। গ্লুটেন অ্যালার্জি যাদের আছে, তাদেরও হতে পারে

কাঁচা হলুদ প্রাচীনকাল থেকে ন্যাচারাল এন্টিবায়োটিক হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসছে ও নিম ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার প্রতিষেধক হিসেবে কাজ করে। ত্বকের

যষ্টিমধু এক প্রকার গাছের শেকড়, যষ্টিমধু অনেক ঔষধি গুণ সম্পর্ণ, হারবাল বা আয়ুর্বেদিক ওষুধ তৈরিতে বহু বছর ধরে অন্যতম উপাদান

আয়ুর্বেদশাস্ত্রে বলা হয়, খালি পেটে জল, ভরা পেটে ফল। শরীরের ভেতর ও বাইরে দুটোই ভালো রাখে এমন একটি পানীয় হলো