স্বাস্থ্য ও পুষ্টি

লাল শাক একটি স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টি সমৃদ্ধ  খাদ্য  হিসেবে পরিচিত। আমাদের দেশের মানুষ এই  সাস্থ্য সম্মত খাবারের খুব একটা কদর

গ্রামাঞ্চলে অত্যন্ত পরিচিত হলেও শহরাঞ্চলে এটি একটি অপ্রচলিত ফল ডেউয়া। কাঁঠালের মতো ভেতরে হলুদ রঙের ছোট ছোট কোষ থাকে ডেউয়া

পুষ্টিবিদ কোয়েল পাল চৌধুরি জানিয়েছেন, উৎকৃষ্ট প্রোটিনের ভাণ্ডার হলো মুরগির মাংস।  এতে  আছে ভিটামিন বি ১২, জিংক, আয়রন, ট্রিপটোফ্যান, কোলিন,

অ্যালোভেরা জেল, আর এক চা চামচ ক্যামেলিয়া ইনফিউসান মিশিয়ে একটি অ্যাসেনশিয়াল অয়েল তৈরি করুন এবং এটি চোখের পাপড়িতে মাশকারার মতো

হাইপোথাইরয়েডিজম ঘটে যখন থাইরয়েড গ্রন্থি যথেষ্ট থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে না। কিছু লোক তাদের ঠোঁট, কান এবং স্তনবৃন্তে এ লক্ষণগুলো

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে ঘরে তৈরি ফেস মাস্ক অনেক নিরাপদ। বেসন, হলুদ ও গোলাপজল একসঙ্গে দিয়ে মিশিয়ে মাস্ক তৈরি কেরে মুখে

কাঠবাদাম একটি পৌষ্টিকর খাদ্য।যা শরীরের জন্য অনেক উপকারিতা প্রদান করতে পারে। তবে প্রতিদিন কতটা খাওয়া উচিত তা নির্ভর করবে বয়স

ম্যাগনেসিয়াম অনেক খাবার এবং পানীয়তে পাওয়া যায়। কুমড়ার বীজ, সূর্যমুখী বীজ, চিনাবাদাম। হার্টের জন্য উপকারী স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও

ছেলেদের উচিৎ শীতে ত্বকের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া। ছেলেদের ত্বক স্বাভাবিক ভাবেই একটু রুক্ষ হয় আর এই শীতের সময় ত্বকের রুক্ষতা

গাজরের ভিটামিন সি রোদে পোড়া ভাব দূর করে ত্বকের কালো দাগ কমায়। গাজরে পটাশিয়াম ত্বকে নতুন কোষ উৎপাদনে সাহায্য করে